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ステップ5 【実行しながらモチベーションアップ運動】



前のコラム「実行しながらモチベーションアップ食事編」へ


食習慣の改善に取り組み始めてバランスフードに慣れてきたら
目標に向かい行動できる自分自身に対し自信が生まれます。



次はさらにモチベーションをUPするため、そしてリバウンドし辛い
身体を作るために
運動を取り入れることをおすすめします。



前のコラムで述べたように、モチベーションは
行動することによってUPさせることができます。



よってよほどの運動嫌いでない限りは、
ダイエット行動(今回は運動)をすることによって
やる気が出ますし、気分転換になります。



そして何より健康に良いですし、コンスタントに
行えばもちろんダイエット効果も期待できます。



おすすめの運動→コラム王道ダイエット運動編を読む



運動が本当に嫌いな方はかえってストレスになりますので、
無理にやる必要はありませんが・・・



”歩く”程度の軽い運動なら意外とすんなり始められて、
そのまま習慣化することもあります。



運動を味方につければあなたのダイエットは
また一歩成功に近づけるのです。

駄目でもともと、試してみる価値は十分あると思いますよ。



どうしても運動に抵抗がある場合は、
超音波振動で運動時のように新陳代謝を高め
皮下脂肪に働きかけるEMS がいいかもしれません。



ちなみに小中学校時代の著者は、運動が苦手で大嫌いなため、
週3回の体育の授業とマラソン大会が何よりも憂鬱な子供でした。



今でも運動に対する苦手意識が強く、怪我をしそうなスポーツは
避けていますが、痩せたくて始めた速歩とダンスは今も続いています。




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