ストレス・過食・生理・停滞期対策―ダイエットとモチベーション研究所

ダイエットは減量して終わりじゃない!モチベーションを維持して過食、リバウンド知らず★

★ダイエットとモチベーション研究所★


ダイエットの成功の鍵を握るのは【正しいダイエット方法】と
途中でリバウンド&失敗しないための【モチベーション維持方法】です。
当サイトではダイエット中のモチベーション維持方法や
リバウンドや過食防止策、その他ダイエット方法等を紹介しています♪


ダイエット中のトラブル対策-インデックス


ストレスによる過食や停滞期、お肌や健康のトラブル等、
ダイエット中には様々な困難(?)がつきものだったりしますが、
できるなら苦労は避けて通りたいところです。



予め起こりうるトラブルを想定し、対応策を考えておけば、
今後のダイエットがスムーズにいくかもしれません。



@ダイエット中のストレス、過食



ダイエット中は「食べたいけど痩せたい」という葛藤があったり、
我慢のし過ぎで気がついたら過食していたりと、
ストレスと過食は密接な関係があります。



まずは自分に合ったストレス解消方法、
リラックス方法を知りましょう。



コラム「ストレス解消法☆盛りだくさん」へ



そしてついつい過食してしまった、過食しそうな場合は、
下記のコラムをご参考下さい。



コラム「過食してしまったら」へ


コラム「過食事前防止策」へ


コラム「過食の原因別対応策」へ


コラム「過食後自己嫌悪に陥ってしまったら」へ



Aダイエットの停滞期を乗り切る



体重が突然落ちなくなった!
パニックになる前に停滞期になる理由とその対応策を知ろう。



コラム「停滞期を乗り切る」へ



BPMS&生理中のダイエット



女性なら誰にでもある月のもの。
辛いときは無理せず休むのも勇気。ストレスとも
うまく付き合えるよう自分にあった対処法を見つけましょう。



コラム「PMS、生理前のダイエット」へ


コラム「生理中のダイエット」へ



Cなんだかモチベーションが上がらない



急にやる気がなくなったり、あるいは痩せる必要があるのに
モチベーションがなかなか上がらない。。。
といった経験は誰でもあるかと思います。



達成したい目標があるのにいまいちやる気が出ないときは、
以下のコラムのモチベーションUP方法を実践してみて下さい。



コラム「モチベーションUP方法色々」へ



Dダイエットによる健康・美容トラブル



無理なダイエットで肌もボロボロ、身体もなんだか疲れやすい。。。
キレイになりたくてダイエットしているはずなのに、
これでは本末転倒ですよね?



美容や健康に支障をきたすダイエットは間違っています。
手遅れになる前にこちらのコラムを読んで、
一度あなたのダイエットを見直しましょう。



コラム「健康・美容トラブル」へ



E空腹すぎて夜眠れない



ダイエットをしたことのある人なら経験があるとは思いますが、
あまりに空腹だと夜眠れなかったり、
深夜に目が覚めてしまったりと睡眠トラブルが発生します。



睡眠不足は太りやすくなりますので、そうなる前に
こちらのコラムを読んで、トラブルを改善しましょう。



コラム「空腹で眠れない夜の対処法」へ




ご参考: Amazon 商品レビュー&売れ筋ランキング


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