100種以上のおすすめ痩せる方法をご紹介☆絶対に見つかる自分に合ったダイエット方法

ダイエット方法も十人十色☆あなたにあった痩せる方法が絶対に一つはあるはず!

ダイエットとモチベーション研究所

☆ダイエット方法100種以上☆



今までに流行った色々なダイエット方法をカテゴリー別に
まとめてみました。お好きな方法をためしてみて下さい。



ダイエットがマンネリ化したとき、息抜きしたいときは、
ダイエット方法を変えてみるのがおすすめです。



モチベーションが上がる方法とあわせて行うと
継続しやすくなりますよ♪






《カテゴリー別☆ダイエット方法100種》



@管理人の効果実証済みおすすめ方法


A食べる順番を変えるなどで、
血糖値をコントロールして痩せる方法


B低炭水化物ダイエット系


C運動で痩せる方法


D風呂・デトックスダイエット


E食べものでダイエット


Fビューティーコロシアムダイエット@


GビューティーコロシアムダイエットA


Hその他ダイエット方法


I海外で流行ったクレイジーダイエット






@管理人Julietの効果実証済みおすすめ方法



個人的には 王道ダイエットこそ万人受けし、絶対に痩せる方法
であると思っていますが、正攻法だけでは面白くないので、



当コラムでは、管理人が実践し効果が実感できた方法のうち、
特に好きな方法
をご紹介します。



オンラインゲームで自然にダイエット:
社会問題になるほど誰もが夢中になりやすく作られている
オンラインゲームで食を忘れてダイエット。
「食」しか趣味がない方や過食をなんとか止めたい方に
おすすめです。詳細はコチラ⇒オンラインゲームで楽々ダイエット


Juliet流食べ過ぎ防止ダイエット:
いくつかのダイエットを管理人がアレンジした独自の痩せる方法。
ダイエット初心者におすすめ。絶対に食べすぎのクセがなおる食べ方。


ダイエット方法詳細はこちらのコラムをお読み下さい。



好きなアーティストのダンスでダイエット:
ちなみに私はレディーガガやマイケルジャクソンの曲の振り付け
コピーして踊ってる。(下手だけど・・・)


好きな音楽をかけてめちゃくちゃダンス:
めちゃくちゃな振り付けで狂ったように(笑)踊るだけのダイエット方法。
キチガイダンスって言うらしい。楽しいので私もたまにやるが、
振り付けが決まっていないオリジナルダンスの方が実は難しい!


カラオケダイエット:
複式呼吸で、立って歌うのが基本。もちろん声を出しやすくするために
若干空腹状態で行うこと。高音の曲の方がダイエット向き。
詳細はコチラ⇒やる気もアップするカラオケダイエット


耳ツボダイエット:
耳にある食欲減退のツボを刺激して痩せるという方法。自分でもできるが、
耳ツボ医院やエステに通い、アドバイザーのサポートがあると続きやすい。


ただし効果には個人差があるので、詳しくは
Julietの耳ツボダイエット本音の体験談をご参考下さい。


香水ダイエット:
香水の匂いをかぐことで食欲を抑えるダイエット方法。
強めで食べ物系以外の香りをチョイスするのがポイント。
ただしグレープフルーツの香りは食欲抑制効果があるらしい?
リラックス効果を狙うならアロマテラピーの方がおすすめ。


食前食中炭酸水ダイエット:
炭酸でお腹を膨らますので、一度食べだすと止まらない人におすすめ。
ヨーロッパのレストランや売店では炭酸水は炭酸なしの水(ふつうの水)
の両方を常備している。できれば炭酸水の量は500ml。


歯磨きダイエット:
食後すぐに歯をみがいて、食後にだらだら食べるのを防ぐダイエット。
小腹が減ったときにも歯を磨くことで食欲抑制できる。
虫歯防止にもなって一石二鳥♪


頭タオルのせダイエット:
頭にタオルまたは本を乗せ、正しい姿勢を保つ。背筋の衰え防止。
姿勢が崩れるとタオルが頭から落ちそうになるので、
意識的に常に正しい姿勢を保つようになる。


Juliet流セレブダイエット:
フランス家庭の食卓を真似て、たまにはコースで料理を食べる方法。
コースで料理を食べると食事時間が長くなるので同じ量でも満足しやすい。
さらにセレブな気分が味わえるほか、感性的な満腹感も
刺激されいろいろな意味で満足感の高いダイエット方法。


詳細コラム:Juliet流コース料理でセレブダイエット




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