食欲抑制・減退する方法―香水、歯磨き、青色ダイエット

食欲抑制方法、食欲減退方法をうまく使ってダイエットの負担を軽減する★

ダイエットとモチベーション研究所

食欲抑制・食欲減退方法―ダイエットの一工夫



今回ご紹介する食欲抑制方法は全部で5つです。



実にシンプルな方法ばかりですので、
生理前など食欲旺盛な時期に試してみましょう。



@青い食器で食事をする。(青色ダイエット)



これは元プロレスラーのブル中野さんが行っていた
ダイエット方法のうちの一つです。



*ブル中野さんのダイエット方法の詳細はコチラ



食欲減退効果のある”青色”を食器に使うことで
料理がマズそうに見え、食欲抑制するという方法です。



または、視界がブルーに染まる青色メガネを
食事の際にかけても同じ効果が得られます。



彼女の場合食器以外も身の回りの物すべてを
青色で統一したようですが、さすがに一般人には難しいので
可能な範囲で青色ダイエットをためしましょう。



ご参考: 青食器一覧   青色ダイエットめがね一覧



Aアロマテラピーまたは香水の香りを嗅ぐ。



*バニラやイチゴなどの食べ物の香り以外なら何でもOK



香水を身に纏(マト)うことで、お洒落な気分になったり、
食事時でも”痩せたい”という想いが強くなることがあります。



ちょっと強めの香水の方が食欲抑制効果が高くおすすめです。



B歯を磨く



食後にさっさと歯磨きをして、食欲抑制し食べすぎを防ぐ
ことはもちろん、歯磨きダイエットは食後以外でもできます。



本格的にお腹が減っているときは難しいかもしれませんが、
ちょっと小腹が減ったときに歯磨きをすると食欲減退できます。



Cホラー映画や恐い話を見ながら食事をする



さすがにスプラッターは食欲抑制効果より
心にあたえるマイナス影響が強そうですので
おすすめできませんが、替わりに怪談話なんていかがでしょう?



私は臆病ですので、ホラーは実は苦手なんですが、
怖いもの見たさ?と言うか、本当は好きなのかも分かりませんが、
手で視界を覆いながらも、手の隙間からテレビ映像をチラ見します。



そして緊張することによって、食欲がちょこっとなくなったりします。



多分ホラー映画?の「アナコンダ」(大蛇の映画)を見たときは
好物の鰻(ウナギ)がヘビに見えてしまい、食べれなくなりました。



たまにテレビで放送している怪談やホラーを録画しておき、
ダイエットがマンネリ化して、過食に走りそうなとき、
食欲抑制したいときに、見ながら食事をしてみて下さい。



怖がりさんには効果テキメンです。


参考: ホラー小説人気ランキング



D耳ツボ刺激で食欲抑制する



耳にある食欲抑制のツボを刺激して無理なく食欲を減退させます。



自分で行うこともできますが、耳ツボ医院やエステに通い、
アドバイザーのサポートや監視があると成功しやすくなります。


ただし効果には個人差がありますので、詳しくは
Julietの耳ツボダイエット本音の体験談をご参考下さい。








おすすめコラム事前の過食防止策  間食・小腹対策




関連コラム【少量の食事でも満腹感を得る方法】



*嗅覚・視覚から得る感性満腹感や心理的な満腹感を利用して、
ダイエット中の少量の食事でも満腹感・満足感を得る方法を考えてみました。
難易度別の食事の満足度、満腹感を満たす方法、又は噂の
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はじめに 4種類の満腹感?


レベル1 皿とダイエットの関係


レベル2 食事環境も一工夫


レベル5 目で料理を楽しむ


レベル10 コースでセレブにダイエット



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