海外のダイエット方法‐旧石器時代の食生活を再現!パレオダイエット

海外(主にアメリカの)ダイエット方法。ダイエットの息抜き、あるいは読み物としてお楽しみ下さい。

ダイエットとモチベーション研究所

☆パレオダイエット☆



パレオダイエットとは、旧石器時代の
食生活を真似たダイエットです。



この時代の人々は、食料採集と狩猟
による自給自足の生活を行っていました。



パレオダイエットでは、もちろん狩猟や採集
は行いませんが、肥満とは無縁であった
我々の祖先の伝統的なナチュラルフード
に習った食生活を目指します。



農耕や牧畜も行われていなかった
旧石器時代では、もちろん
乳製品も穀物は食べられていません。



旧石器時代の人々は、農耕の発展は、
病気の増加を招くと信じていたようです。



そして、彼らは間違っていませんでした。



現代医学でも肥満や糖尿病、心臓病、
がん、高血圧症などの病は、



塩分、精製砂糖や保存食品、肉類
(穀物で飼育された通常の家畜)、の過剰
摂取と関連があることが分かっています。



もちろん、このパレオダイエットが
海外で流行した理由も、


@免疫力、回復力が上がる。


A腹痛や頭痛、関節痛が軽減される。


B疲れにくい身体になる。


C且つ、健康的で継続可能な減量方法


であると認識されたことに他なりません。



人類の繁栄を見ても分かるように、
パレオダイエットには、
身体に害のある不要な食物はなく、
必要な栄養はまかなえるというのが、
このダイエットの理論です。



それでは早速、次ページにて
具体的なダイエット方法や
食べられる食品例をご紹介します。



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参考文献、記事:http://www.weightlossforall.com/the-paleo-diet.htm






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