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ダイエットの知識

運動効率をアップさせ脂肪燃焼効果を高めてダイエット効果を高めるコツ

どうせ運動するなら効率よく脂肪を燃焼させて 早くダイエットを成功させたいですよね?   早速効果的にダイエットできる運動のコツをご紹介します。 脂肪燃焼しやすいペース、心拍数を意識する &n ...

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ダイエットのモチベーション

過食後、自己嫌悪に陥ってしまったときの対処法

自分を責める前にコラムだけでも読んでみてください。 ダイエット中に制限していたケーキや揚げ物の 誘惑に負けてしまったことって誰だって一回くらいありますよね? たかが一回ケーキを食べたところで、気にする ...

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ダイエットの方法

ハレルヤダイエット

あくまでも、娯楽のための読み物としてお楽しみ下さい。   ハレルヤダイエットとは ハレルヤダイエットとは、旧約聖書(創世記の章)の記述をベースにした菜食主義に近いダイエットです。 ただしハレ ...

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ダイエットの食事

低カロリーサンドイッチは5分でできる簡単レシピ

「残業疲れで夕飯作りが面倒!」 「朝は時間がない!」 そんな忙しいあなたにおすすめな5分でできるお手軽サンドイッチです   アメリカの学生のお弁当としても定番です。 誰でも簡単に作れます。 ...

ダイエットの方法

スリーピングビューティーダイエットは寝るだけで痩せられる魔法のダイエット。ただし注意が必要。

私達の身体は、睡眠時も呼吸や体温維持等を無意識におこなっているため、常にカロリーを消費しています。 そして、この生物学的事実を前提としあるダイエットアイディアが生まれました。   スリーピン ...

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ダイエットの方法

海外で流行った地中海式ダイエットとは?

海外で流行ったダイエット方法を紹介します。 今回は、地中海ダイエットです。   地中海式ダイエットの誕生の背景 日本でも話題になった地中海式ダイエットは、その名の通りギリシャやイタリア等、地 ...

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ダイエットの方法

海外で流行ったシャングリラダイエットとは?

海外で流行ったダイエット方法を紹介します。 今回は、シャングリラダイエットです。   シャングリラダイエットとは シャングリラとは、理想郷、桃源郷という意味があります。 砂糖水とオリーブオイ ...

ダイエットの方法

海外で流行ったお米ダイエットとは?

海外で流行ったダイエット方法を紹介します。 今回は、お米ダイエットです。   お米ダイエットとは? お米ダイエットは、1939年にデューク大学の医療研究員、W・ケンプナー氏により編み出されま ...

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ダイエットの方法

海外で流行ったチーターダイエットについて

アメリカの減量スペシャリストであるポール・リーヴァス氏は、 「制限の厳しいダイエットでは、途中で嫌になり続かなくなる為失敗に終わる」 と考え、提唱したのがこのチーターダイエットです。 チーターダイエッ ...

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ダイエットの方法

海外で流行ったグレープフルーツダイエット(ハリウッドダイエット) について

海外で流行ったダイエット方法を紹介します。 今回は、グレープフルーツダイエット(ハリウッドダイエット)です。 グレープフルーツダイエットとは 別名ハリウッドダイエットとしても知られ、1950年頃から始 ...

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ダイエットの方法

エアーダイエット

海外のダイエットです。 ネタとして楽しんで下さい。   エアーダイエットとは 空気を食べる ダイエット方法・・・ではありません。 エアーイーティング(air eating)のことです。 ギタ ...

ダイエットの方法

海外で流行ったデトックスレモネードダイエットについて

海外で流行ったダイエット方法を紹介しています。 今回は、デトックスレモネードダイエットです。   レモネードダイエットとは、 別名マスタークリーンス(解毒)ダイエットとして(海外では)知られ ...

ダイエットの方法

海外で流行ったキャベツスープダイエットについて

海外で流行ったダイエット方法を紹介しています。 今回は、キャベツスープダイエットです。 キャベツスープダイエットとは キャベツスープダイエットは、1950年代のアメリカではすでに存在していました。 今 ...

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ダイエットの食事

低カロリーなほうれん草カレーの安くて簡単レシピ

数十種類のスパイスが入ったカレーは、ダイエットの強い味方です。 しかし、市販のカレールーには、ダイエットの敵とも言える”油”と”小麦”がたくさん使われています。 自分で油の量を調節できる手作りカレーの ...

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ダイエットの食事

低カロリーなベジタブルカレーレシピ

低カロリーなベジタブルカレーです。 数十種類のスパイスが入ったカレーは、ダイエットの強い味方です。 しかし、市販のカレールーには、ダイエットの敵とも言える”油”と”小麦”がたくさん使われています。 & ...

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ダイエットの方法

海藻石鹸ダイエット(アオキリダイエット)

アメリカで流行った変わったダイエットです。 いつもの石鹸をアオキリダイエット石鹸に変えるだけで、痩せられる手軽なダイエットとして流行したようです。   アオキリダイエット石鹸とは アオキリダ ...

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ダイエットのモチベーション

ダイエットのモチベーションが上がった漫画「ケッコーケンコウ家族」は栄養学の知識が学べる漫画

親知らずの難抜歯後、数週間痛みが続き、なんだかイライラする毎日を過ごしていました。 そんなときに人生初のじんましん、さらに風邪で体調を崩すなどダイエットどころではなかったときにたまたま出会った漫画「ケ ...

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ダイエットの知識

酵素ダイエットは本当に効果があるのか?思ったことをそのまま書きました。

一時期話題になった酵素ダイエットについて まだ検証できていませんが、思ったことを記載しています。 情報をお持ちの方はコメント頂けると助かります。 酵素とは? 生命を維持する上でもっと大切ななくてはなら ...

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ダイエットの方法

コットンボールダイエット

コットンボールダイエットとはその名の通り コットン(綿)を食前に食べる(!) という驚きのダイエット方法です。   乾燥したまま食べるか、ゼラチンスープ等に 浸して食べるかは個人の嗜好次第。 ...

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ダイエットのモチベーション

モチベーションも上がる過食にも効く褒め日記のすすめ

【まずはじめに】   2010年頃から?人気の褒め日記ですが、 自分はもちろん他人を褒めるのが上手くなったり、 モチベーションUP効果もあるので、実は私も実行しています。   過食 ...

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ダイエットのモチベーション

ダイエット理由厳選33―貴方がダイエットする本当の理由は?

*ダイエットの動機は個人の年齢、体型、環境により様々です。 当てはまる理由を探してモチベーションを上げましょう。   1.異性、同性にもてたい。自信を持ってデートしたい 2.ミニスカートやシ ...

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ダイエットの知識

ダイエット中に過食してしまったら

ダイエット中なのについ過食してしまった・・・ 飲み会やパーティーでいっぱい食べてしまった・・・ そんな経験誰にでもあると思います。   しかし、食べてしまったものは仕方ありません。 落ち込ま ...

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ダイエットの知識

イメージングすることで努力した実感がないうちに 痩せれるダイエット方法

イメージングダイエットとは自分の理想像、理想のスタイルを リアルに思い描くことによって、潜在意識や大脳神経系が働き その姿に近づいていくダイエット方法です。   そのため・・・   ...

ダイエットの方法

リップグロスダイエット

10数年前、唇に塗るだけで食欲を抑えて 痩せるという”リップグロスダイエット”が 米国で話題になりました。   火付け役は、雑誌”セブンティーン” であったと考えられ、宣伝には当時大人気の ...

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ダイエットの方法

パレオダイエット

  【ダイエット方法&ルール】   ①まずは、パレオダイエットで 対象外になる食品をご紹介します。   同じパレオダイエットでも、 推進団体や人により、制限する食物は 異 ...

ダイエットの知識

よく噛んで食べれない、早食いの原因と解決法

恐らくこのページを見ている方は 「ゆっくりよく噛んで食べること」が、ダイエットによいことをとっくにご存知の方だと思います。   「どうしてもゆっくりよく噛んで食べれない」 「食事になるとつい ...

ダイエットの知識

受験勉強とダイエット成功の秘訣

ダイエットしながらの勉強ってイライラしますよね?   今年は3年生だから受験勉強は必須!・・・でも、 キレイになって新生活をエンジョイしたいから、ダイエットにも気が抜けない!   ...

ダイエットの方法

モチベーションが上がり辛い時におすすめ ~カラオケダイエット☆

以前テレビでも放送されていたので、ご存知の方もいるかと思いますが、モチベーションがなかなか上がらない時期や停滞期、生理前のイライラ時にカラオケダイエットがおすすめです。     カ ...

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ダイエットの方法

海外セレブ、芸能人のダイエットの秘密

プロポーション抜群のモデルや芸能人、海外セレブを見て彼女達のようになりたいと思ったことはありませんか?   セレブダイエットの秘密を参考に、できる範囲であなたのダイエットに取り入れてみて下さ ...

ダイエットの方法 ダイエットの食事

カレーダイエットの驚くべき効果で代謝を上げて脂肪燃焼促進し痩せる体になろう

一般的にカレーは高カロリーな食べ物です。 しかし食べ方さえ間違えなければ、数十種類のスパイスを使って作るカレーは様々なダイエットメリットを期待できるダイエッターの強い味方になってくれます。 料理をしな ...

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