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ダイエットの知識

空腹のまま寝るのはダイエットに逆効果!?

空腹で眠れないときは食べて寝るべきか、 ひたすら我慢するべきか悩む方も多いと思います。 空腹で眠れないほどの強い飢餓感を感じたまま我慢して眠ることは、実はダイエットに逆効果なのです。   空 ...

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ダイエットのモチベーション

ダイエットのモチベーションが上がる名言・格言集

余分に食べてしまいそうな時やダイエットのモチベーションが 下がった時は、ダイエット名言を読んで自分を律しましょう。 *尚、以下の名言、格言はほとんどが2chからの引用です。   ダイエットの ...

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ダイエットのモチベーション

ダイエットのモチベーションがアップする10の方法

ダイエットは痩せれば終わりではありません。 ダイエットの成功とは、目標体重達成後も 正しい生活習慣と体型を半永久的にキープし続けることです。 モチベーションを維持し、本当の意味でダイエットに成功する為 ...

ダイエットの方法 ダイエットの食事

ポップコーンダイエットは間食の味方!ポップコーンダイエット方法とポイントまとめ

研究員 すず ポップコーンはダイエット向きの食品です。 ダモ研 所長 ポップコーンでで痩せるわけがない! 研究員 すず 一般的には、ポップコーンで痩せるわけがないと思う方もいると思います。 研究員 す ...

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ダイエットの方法

サナダムシダイエット

海外で流行ったダイエットを紹介しています。 今回は、サナダムシダイエットです。   サナダムシダイエット・・・ その名を聞き想像するだけでも、身の毛がよだつ、グロテスクで恐ろしいダイエットで ...

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ダイエットの方法

ヴィジョンダイエット(視覚ダイエット)

海外で流行ったダイエット方法を紹介しています。 今回は、ヴィジョンダイエットです。   ヴィジョンダイエットとは もし、目の前の食事がまずそうに見えたら、食事を残したくなりますよね? この発 ...

ダイエットの方法

チューイングダイエット (そしゃくダイエット)

海外で流行ったダイエットを紹介しています。 今回はチューイングダイエットです。   ダイエット流行の背景 1900年初頭にサンフランシスコの美術商ホーレス・フレッチャー氏により提唱され、次第 ...

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ダイエットの方法

HCGダイエット

当該コラムはあくまで読み物として お楽しみ頂き、絶対に真似しないで下さい。 HCGとは? HCGとは胎盤性性腺刺激ホルモンです。 妊婦に必要な卵胞ホルモンや黄体ホルモンの分泌を促す作用があり、妊娠直後 ...

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ダイエットの方法

ラストチャンスダイエット

海外で流行ったダイエットを紹介しています。 今回は、ラストチャンスダイエットです。   ストチャンスダイエットとは 他のダイエットに失敗したときの最後の希望という意味で”ラストチャンスダイエ ...

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ダイエットの方法

オンラインゲームダイエットは楽に過食や間食を減らせられる

「ゲームに夢中でご飯食べるのわすれてた。」 「ちょっと小腹すいたけど、人を待たせているから我慢しよう。」 オンラインゲームしてから、気付いたら体重減っていたという、私の実体験です。   オン ...

ダイエットの知識

過食が更なる過食を招くメカニズム

たくさん食べたはずなのに、しばらくするとお腹がすいたような、 胃が物足りないカンジがする・・・。 そんな経験ありませんか? 実は、私達のからだには・・・ 過食が更なる過食を招くメカニズムとは「食べすぎ ...

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ダイエットの方法

遺伝子タイプダイエット

海外で流行ったダイエットを紹介しています。 今回は、伝子タイプダイエットです。   遺伝子タイプダイエットとは? 遺伝子タイプダイエットとは、自分の遺伝子タイプに合ったダイエット方法でスムー ...

ダイエットの知識 ダイエットの食事

なぜ偏食は太るのか?

偏食が続くと、肌が荒れたり、虚弱体質になったり、美容と健康に支障をきたすことは周知の事実です。 しかし被害はそれだけではありません。   偏った食事は美容と健康に悪影響を及ぼすことはもちろん ...

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ダイエットの知識

有名人に習う自然な食欲抑制方法‐究極のダイエット方法

元トップモデル、ケイト・モスさんのダイエット名言?の一つに   ”nothing tastes as good as skinny feels.” (訳:どんなに美味しい食べものでも痩せてい ...

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ダイエットのモチベーション

行動するとやる気がでる理由

ダイエットの成功の鍵を握るのは【正しいダイエット方法】と 途中で挫折しないための【モチベーションの維持】です。   しかし、そうは言っても、モチベーション(やる気)が 出ないときってあります ...

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ダイエットのモチベーション

モチベーションが維持し易いダイエット方法

ダイエットの目標、理由が明確でない方は ダイエットしたい理由、目標を明確にするへ では、さっそくモチベーションが維持し易いダイエット方法についてです。 ダイエット方法の選定について 適度な食事制限と有 ...

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ダイエットのモチベーション

モチベーション維持の重要性

ダイエットに成功しても、一定期間ダイエット生活を続けなければ、すぐにリバウンドしてしまいます。 ちょっと我慢しても結局食べてしまい、モチベーションが下がる・・ それでもすぐにまたやる気になれば良いので ...

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ダイエットの知識

痩せる仕組み、太る仕組みを解りやすくまとめ

​ダイエットの基礎知識として、体が痩せる仕組み、または太る仕組みを説明していきます。   痩せる仕組み、太る仕組みとは 簡単に言うと、カロリーの出入りで決まります。 摂取カロリーが足りなけれ ...

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