ダイエットとモチベーションUP!ダイエット成功の鍵はモチベーションにあった!

モチベーションを維持してダイエットを成功させるためのサイトです。  サイトマップ

ダイエットとモチベーション研究所

★ダイエットは痩せて終わりじゃない!減量後も体型を維持できてこそ真の成功!

ダイエットを成功させる方法それは健康的で正しい減量法を継続することです。


言うのは簡単ですが、目標達成のため長期間モチベーションを維持し、
ダイエットを継続することは容易ではありません。


しかし、これだけ多種多様なダイエット方法が巷(ちまた)に溢れているにも関わらず、
ダイエットの”継続”に必要不可欠なモチベーション維持や
メンタルケアに関する情報、指南書は少ないですよね?


当サイトでは、数々のモチベーションUP方法や過食や生理、ストレス対策法などを紹介し、
ダイエットの精神面のサポートに重点をおいています。


以下「モチベーションがアップするダイエットプログラム」は、
一般的なモチベーション管理術をダイエット用にアレンジした方法(メソッド)です。


モチベーション管理術は仕事や勉強、自己啓発など様々なシーンで
応用可能な技術
ですので、ダイエット以外でも皆様のお役にたてれば幸いです。


サイト管理人 Juliet


  ★モチベーションが維持しやすい
        ダイエットプログラム

  以下のメソッドは心理的、肉体的にモチベーション
  を維持しやすいダイエットプログラムです。
  過去に幾度となくダイエットに挑戦し、挫折してしまった方
  モチベーションが続かなかった方に試して頂きたいです。

はじめに モチベーション維持の重要性

ステップ1 ダイエット理由・目的の明確化

ステップ2 やる気を維持し易いダイエット

ステップ3 やる気を維持し易いダイエット計画

ステップ4 実行しながらやる気もUP食事編

ステップ5 実行しながらやる気もUP運動編

ステップ6 実行しながらやる気もUP分析編


UP ダイエットモチベーションが上がる名言集

ダイエットしたくなる理由厳選33

疲れにくい身体作りでモチベーションUP

モチベーションがUPするカラオケダイエット♪

やる気がUPする♪仲間とダイエット


  ★ストレス・過食・生理・停滞期etc...
    ダイエット中のトラブル対策

  ストレス・過食・生理・停滞期・・・。
  逆境時はモチベーションも下がり気味・・・。
  そんな時はトラブル対策を読んでセルフメンタルケア!

ダイエット中のトラブル対策インデックス

ダイエット中のストレス解消法色々

過食してしまったら?

過食の原因別対応策

過食事前防止策

過食で自己嫌悪に陥ってしまったら

停滞期を乗り切る

PMS、生理前のダイエット

生理中のダイエット

PMSを緩和する食べ物

健康・美容トラブル

空腹で眠れない夜の対処法

どうしても早食いしてしまう原因と解決策



  ★少量の食事でも満腹感を得る方法

  満腹感には文字通り”お腹がいっぱいになる”生理的満腹感
  の他に、心理的、社会的、感性満腹感があります。
  ダイエット中の辛い空腹を少しでも軽減するため、これらを
  上手く引き出し満足感を得る方法をご紹介します。


はじめに 少量の食事で満腹感を得る方法

レベル1 皿とダイエットの関係

レベル2 食事環境も一工夫

レベル5 目で料理を楽しむ

レベル10 コースでセレブにダイエット

番外編 食欲抑制方法

番外編 有名人に習う究極の食欲抑制方法

  ★レベル別王道ダイエット

  楽を求めて簡単、即効ダイエットにとびつけば、
  リバウンドして更におデブ体質になるのが関の山。
  地道に王道ダイエットが成功への近道です。



はじめに 王道ダイエットとは?

レベル1 食べ方のみを変える食習慣改善法

レベル2 間食も常食も野菜盛りだくさん

レベル3 ジャンクを控えてバランス食に改善

レベル4 サクッとレコーディングダイエット

レベル5 カロリー制限ダイエット

レベル6 王道ダイエット 運動編

番外編  イメージングで運動効率UP!

番外編  目的別運動に適した時間帯

番外編  楽しく運動するコツ

  ★リンク関連

相互リンク募集中


リンクサイト集1             


もう悩まない!
あらゆる悩みを解消するためのサイトです。


お金を増やす!お金を貯める!
お金を増やす・お金を貯める方法伝授します。



  ★管理人Julietの部屋

  Newコラム&管理人の余談、雑学コラムを掲載しています。


NEW オンラインゲームで楽々ダイエット

NEW 極度の空腹時の睡眠はダイエットに逆効果

NEW 空腹で眠れない夜でも眠れる方法厳選20

安くて簡単低カロリーレシピ集☆

海外で流行ったストレンジダイエット集

海外のダイエット方法色々

ダイエット本レビュー

旧石器時代(パレオ)ダイエット

CNNニュース「ケーキダイエット実験で12kg減!」

アルコール(酒ダイエット)@

マカロンみたいな食感のダイエット食品

海外セレブ・芸能人ダイエットの秘密

ダイエットの言い訳をなくす方法

Juliet流自分日記のすすめ

Julietの耳ツボダイエット体験談

潜在意識活用でダイエット成功確率UP

イメージングダイエットで努力した意識がないうちに痩せれる

イメージングダイエットA基本実践編

イメージングダイエットB想像体験編

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2012年1月5日放送ビューティーコロシアムダイエットSP感想