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☆モチベーションがア〜ップするダイエットプログラム☆〜

 ステップ6 ☆分析編



このコラムはダイエットの経過を見直して、
今後のダイエットをパワーアップさせるためのページです。



ダイエット中はもちろん、目標達成後も体重維持のため
数週間から1ヶ月毎に検証してみましょう。



チェック1 計画に無理なくダイエットが順調に進んでいるか?



ここまでダイエットは順調に進んでいるでしょうか?
もちろん体重だけがすべてではありませんので、
洋服がゆるくなった、食習慣が変わって体調が良くなった、
疲れにくくなったなどでも構いません。



順調に進んでいない場合は、@ダイエット方法に誤りがある
あるいはA方法が自分に適していない、B計画に無理があるか、
下記チェック項目2、3のいずれかに該当する可能性があります。



@Aは王道ダイエットとは?
Bはモチベーションを維持しやすいダイエット計画を参照下さい。



チェック2 ダイエット中の問題点はないか?



ダイエットの方法や期間、基礎代謝等の条件は人によって
異なるため、ダイエットの経過にももちろん個人差はありますが、
ほとんどの人がダイエット中に停滞期や過食、PMS等の
トラブルを経験していたりします。



まずは問題点を書き出し、対応策を考えてみましょう。
トラブルは放っておくと、モチベーションが下がり
頓挫や挫折の原因になるので、早急に対処しましょう。



*解決のヒントになるかもしれませんので、
過食、生理etc・・・ダイエットのトラブル対策もご参考下さい。



チェック3 モチベーションは下がっていないか?



計画をたてた当初は誰でもやる気満々のはずですが、
しばらくするとモチベーションが下がってきたりします。



そんな時は、ここまでのコラムを再度お読み頂くか、
ダイエットのモチベーションUP方法色々を一読頂き
実践してみて下さい。





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