ダイエットの食事

ダイエットを行う上で食事は大変重要です。
ダイエットを成功させる上で必要なことは、食事8割、運動1割、知識1割と考えています。
食事を制する者はダイエットを制すと言ってもおおげさではありません。
低カロリーレシピ、間食、偏食など食事に関する記事を掲載しています。

味付け簡単ヘルシーおでん

味付け簡単ヘルシーおでん

低カロリーな味付け簡単ヘルシーおでんです。 20分以上かかる大根の下茹でも、レンジか圧力鍋を使うことで時間を短縮できます。 更に、おでんのつゆの調味料も3種類でできる…
超簡単ヘルシーリゾット

超簡単ヘルシーリゾット

包丁を使用せずに、炊飯器で超簡単にヘルシーリゾットができるレシピです。   材料を炊飯器に入れて炊くだけ、包丁いらずの手抜きリゾットのご紹介です。 冷凍シー…
ヘルシービビンバ

ヘルシービビンバ

野菜をレンジでチンしてタレと混ぜるだけで簡単にできる野菜たっぷりヘルシービビンバのご紹介です。 トッピングに使う卵は生卵でもOKですが、炊飯器の余熱を利用すれば簡単に…
低カロリーカルボナーラ

低カロリーカルボナーラ

高カロリーのカルボナーラをダイエット用(約400cal)にアレンジしたレシピです。 ベーコンはショルダーベーコンを使用し、焼かずに茹でることで油を抑えています。 また…
低カロリー海老マヨ

低カロリー海老マヨ

こってり中華料理定番の海老マヨを低カロリーにアレンジしたダイエット用レシピです。 ダイエットポイントは、炒め油を使わないこと、低カロリーマヨネーズを代用することです。…
PMSの症状を和らげる食べ物

PMSの症状を和らげる食べ物

  女性の多くが経験のあるPMSですが、実はあなたの食生活を見直すだけでも、PMS緩和に効果があるのです。 例えば、塩分のとりすぎは、むくみ悪化につながり、…
なぜ偏食は太るのか?

なぜ偏食は太るのか?

偏食が続くと、肌が荒れたり、虚弱体質になったり、美容と健康に支障をきたすことは周知の事実です。 しかし被害はそれだけではありません。   偏った食事は美容と…