ダイエットのモチベーション

ダイエットのために仕方なく運動をしているという方でもできるなら楽しく運動したいですよね？ 実際、苦しく辛いだけの運動ではモチベーションが続かないものです。 以下の方法を試してモチベーションを維持しつつ ...

ダイエットの経過を見直して、今後のダイエットをパワーアップさせるためのページです。 ダイエット中はもちろん、目標達成後も体重維持のため数週間から１ヶ月毎に検証してみましょう。   質問１：計 ...

「自分に言い訳しているうちはダイエットは成功しない」 ダイエットは常に順風満帆とはいきません。   誰でも自分に言い訳をして、ついサボってしまった経験はあると思います。 自分に言い訳をするの ...

β-エンドルフィン やドーパミンという言葉は聞いたことがあるでしょうか？ この二つは脳内のやる気物質、快感物質などとも言われており、どちらも自力で分泌させモチベーションをUPすることが可能です。 実は ...

誰でも常に幸福でいたいと思うのは当然です。 それでも、誰でも落ち込むことはあるものです。   悩みが多すぎて週の大半を暗い気分で過ごしている人もいるかもしれません。 でも憂鬱だったり、落ち込 ...

一昔前に空前の大ブームとなったレコーディングダイエットです。 実際に試してみると分かるのですが、現状を把握できるため何で今の状況となっているのか客観的に確認することができます。 自分の現状を把握する良 ...

本来やる気は声を出したり気合でアップさせるものではありません。 そういう古典的な方法もありますが、もっと単純に脳科学的にモチベーションを上げる方法があるんです。   それは目標に向かって行動 ...

計画通りに行かない時に、モチベーションが下がりますよね？ モチベーションを維持しやすい計画のコツをまとめてみましたので、参考にしてみてください。   無理な計画はたてない。 10日間で－10 ...

ダイエット中は我慢を強いられるし誰でもイライラするものです。   でも溜まったストレスをそのままにしておくと、突然爆発して過食に走ってしまったり、モチベーションが下がって挫折してしまうかも。 ...

  生理が近づくといつも憂鬱（ゆううつ）な気分に・・・。 PMSにも個人差はあるようですが、精神的にも肉体的にも辛いですよね？ 折角ダイエットをしても、モチベーションは下がるしイライラして食 ...

食事制限も運動も頑張っていて少しずつ体重も減ってきた。 ダイエットは順調と思っていたのに最近体重が落ちなくなった！ そう、これがダイエットにおける停滞期というやっかいなヤツで、ダイエットのモチベーショ ...

ダイエットのモチベーションを上げるには、それに適した環境も必要です。   いくら太った人でも、修行の大変厳しいお寺や、肥満治療の病院に入院すれば、逃げ出さない限り確実に痩せれます。 しかし、 ...

ダイエットをしている人向けのモチベーションが上がる前向きな言葉や口ぐせのサンプルを紹介します。 尚、これらのフレーズは、 現実と一致している必要は全くありません。 積極的に使い口ぐせにしてしまいましょ ...

自分を責める前にコラムだけでも読んでみてください。 ダイエット中に制限していたケーキや揚げ物の 誘惑に負けてしまったことって誰だって一回くらいありますよね？ たかが一回ケーキを食べたところで、気にする ...

親知らずの難抜歯後、数週間痛みが続き、なんだかイライラする毎日を過ごしていました。 そんなときに人生初のじんましん、さらに風邪で体調を崩すなどダイエットどころではなかったときにたまたま出会った漫画「ケ ...

【まずはじめに】   2010年頃から？人気の褒め日記ですが、 自分はもちろん他人を褒めるのが上手くなったり、 モチベーションUP効果もあるので、実は私も実行しています。   過食 ...

＊ダイエットの動機は個人の年齢、体型、環境により様々です。 当てはまる理由を探してモチベーションを上げましょう。   1.異性、同性にもてたい。自信を持ってデートしたい 2.ミニスカートやシ ...

余分に食べてしまいそうな時やダイエットのモチベーションが 下がった時は、ダイエット名言を読んで自分を律しましょう。 ＊尚、以下の名言、格言はほとんどが2chからの引用です。   ダイエットの ...

ダイエットは痩せれば終わりではありません。 ダイエットの成功とは、目標体重達成後も 正しい生活習慣と体型を半永久的にキープし続けることです。 モチベーションを維持し、本当の意味でダイエットに成功する為 ...

ダイエットの成功の鍵を握るのは【正しいダイエット方法】と 途中で挫折しないための【モチベーションの維持】です。   しかし、そうは言っても、モチベーション（やる気）が 出ないときってあります ...

ダイエットの目標、理由が明確でない方は ダイエットしたい理由、目標を明確にするへ では、さっそくモチベーションが維持し易いダイエット方法についてです。 ダイエット方法の選定について 適度な食事制限と有 ...

ダイエットに成功しても、一定期間ダイエット生活を続けなければ、すぐにリバウンドしてしまいます。 ちょっと我慢しても結局食べてしまい、モチベーションが下がる・・ それでもすぐにまたやる気になれば良いので ...