簡単!安い!低カロリー!レシピ集☆ダイエットとモチベーション研究所

お金も時間もカロリーも節約したいダイエッターにおすすめ!安い材料で簡単にぱぱっと作れる低カロリーレシピ集

ダイエットとモチベーション研究所

☆簡単!安い!低カロリー!レシピ集☆




ダイエット中に気になることの一つは、
毎日の食事内容とカロリーですよね?



バランス良く食べ、油やカロリーを控えめに
することが王道ダイエットの定石です。



というわけで・・・



カロリーと一緒にお金と時間も節約できたらと思い、
”誰でも簡単に作れる安くて低カロリー”
ダイエット用レシピを考えてみました。



是非試してみて下さい。↓










「5分でできる超簡単サンド」

 300cal〜(好みの具による)

簡単&低カロリーノンオイル海老チリ

 約120cal

低カロリーカルボナーラ

 約400cal

ノンオイルハヤシライス

 約160cal(ライス別)

5分でできる簡単ヘルシービビンバ

 約400cal(ライス含)

5分でできる簡単&ヘルシードライカレー

 約275cal

低カロリー海老マヨ

 約160cal

炊飯器で簡単ヘルシーリゾット

 約350cal

インド風ほうれん草カレー

 約150cal(ライス別)

麩のフレンチトースト風

 約240cal

ノンオイルたらのアクアパッツァ

 約150cal

ハムと大根のミルフィーユ

 約50cal〜80cal

いかのマリネ

 約150cal

白身魚のワインムニエル

 約150cal

ノンオイルヨーグルトトマトカレー

 約170cal

ローストポーク‐マスタードソース添え

 約150cal

豚ヒレのソテーわさびソース添え

 約150cal

味付け簡単ヘルシーおでん

 約150cal

長いもそぼろあん

 約140cal

番外編「オバマ大統領の
レシピチリコンカン」


 約291.5cal

インド風野菜カレー

 約190cal(ライス別)







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