えっカラオケでモチベーションが上がるの?まさかのカラオケダイエット♪

カラオケダイエットでストレス発散&モチベーションアップで一石二鳥★

ダイエットとモチベーション研究所

モチベーションが上がり辛い時におすすめ
〜カラオケダイエット☆


以前テレビでも放送されていたので、ご存知の方もいるかと
思いますが、モチベーションがなかなか上がらない時期や停滞期、
生理前のイライラ時にカラオケダイエットがおすすめです。



カラオケダイエットのポイントは声をおもいきり出すことで
ストレスを発散できることです。



更に歌っている最中は食事ができないのは当然ですし、
歌う前も声を出しやすくするために適度に空腹の状態で歌うため、
カラオケ後にさえ気をつければ必然的に食事量が減るわけです。



また、歌う時は立位で腹式呼吸が基本ですし、腹筋も使います。
高音曲を連発して特に腹筋を意識して使ったり、
ノリノリで楽器演奏やダンスしながら歌うのも
カロリー消費量が増えるのでおすすめです。



モチベーションが上がらず家で落ち込んでいたり、ストレスで
イライラ過食をするくらいなら、自宅でも公園でも良いので
声を出して、多少でもストレスを軽減することを推奨します。



声を出してストレス解消につながると気分が明るくなり、
ダイエットのモチベーションも上がりやすくなります。



カラオケは付き合い程度という方も、歌の技術を身につけたり、
音域や歌のレパートリーが広がれば意外と熱中できるものです。



ちょっとしたコツと練習で上達できますよ♪
最近の家カラグッズは録音機能を搭載しているので、自分の歌声が
周りにどう聞こえているかを確認しながら色々試せます。



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カラオケは、過度にやりすぎると喉を痛めます。
歌いすぎはもちろん、無理な発声や乾燥、冷たいものの飲みすぎに
注意し喉をケアしながら行いましょう♪




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