＊ダイエットの動機は個人の年齢、体型、環境により様々です。
当てはまる理由を探してモチベーションを上げましょう。
1.異性、同性にもてたい。自信を持ってデートしたい
2.ミニスカートやショートパンツ、キャミソールを堂々と着て歩きたい
3.配偶者や恋人のために魅力的になりたい
4.来たる同窓会で旧友に自分を良く見せたい。恥をかきたくない
5.痩せたほうが雇用機会が増える。就職活動に必要
6.恐ろしくて体重計に乗れないぐらい激太りしてしまった
7.痩せて自分に自信を持つことで、明るく積極的な性格に変えたい
自分を好きになりたい。
8.将来の健康のため。寿命を延ばし、快適で楽しい人生を送りたい
9.一生独りでいるのは絶対嫌だ。パートナー（配偶者・恋人）が欲しい
10.現在行っているスポーツの成績アップのため減量したい
11.S,Mサイズしかないショップやブディックに堂々と入り試着したい
12.結婚前（出産前）はスリムで綺麗だったのにと言われたくない
13.旅行や卒業アルバム等、写真を撮るイベントが差し迫っている
14.自分への挑戦。５％でも体重が減ると自己評価が高まり
小さな目標を達成できた自分に満足できます
15.人前で水着を着れれば毎年海やプールの誘いを断らなくてすむ
16.体が重くて運動が苦手なため体育の授業や
マラソン大会が憂鬱で仕方ない。
17.○○年前には着れたお気に入りの服をもう一度着たい
18.ナイトライフの充実。痩せると性欲が増したり、体位の
バリエーションが増える、セクシーな下着が似合う等おまけもあり
19.スリムな友人の引き立て役になりたくない。友達より可愛くなりたい
20.痩せている事を度々自慢する友人・知人を見返したい
21.太っていることで馬鹿にされたり陰口をたたかれたくない
22.痩せれば太っていることを理由にいじめられないですむ
23.周囲が驚くほど綺麗になって自分を振った相手を後悔させたい
24.肥満が原因の病気や疾患（糖尿病、心臓病等）にかかり
命の危険がある。あるいは予備軍と医者に指摘された
25.メンタル面を含め無理なくダイエットして、食べ過ぎては
自己嫌悪に陥る悪循環から抜け出したい
26.定期健康診断で周囲に知られても構わない体重になりたい
27.痩せれば正月に毎年同じ抱負を掲げなくてすむ
28.一生に一度の結婚式を控えているのでどうしても痩せたい
29.肥満に苦しんでる家族や友人のために一緒にダイエットして
励ましたい。（特に自分の子供の場合はよいお手本になります）
30.嵌ったら恥ずかしいので避けていた狭い場所
（映画館や飛行機の座席）に気にせず行きたい
31.痩せなければできないアクティヴィティに挑戦したい
（バンジージャンプ、ハングライディング、ローラーコースター等）
32.肥満はさまざまな病気の原因になるので、減量することで
医療費や保険料、さらには食費、特注の服代も節約できる。
33.大量に食料を買う際、周囲の目が気にならない体型になりたい
34.痩せて憧れの芸能人の様になりたい
35.自分が太っているせいで子供がいじめられるのは申し訳ない