ダイエットの王道とは

世の中には様々なダイエット法があふれています。
ではダイエットの王道とはいったいどんなダイエットだと思いますか?

 

王道ダイエットとは?

適量のバランスの良い食事と適度な運動を組み合わせた地道で健康的なダイエットです。

王道ダイエットは人気のマユツバダイエットと比べると、一見面倒そうですが、実は一番のダイエット成功の近道です。

何故なら、ダイエットは目標体重を達成しても食事を含む生活習慣を、もとに戻してしまうとリバウンドしてしまいます。
そのため、根本的な生活習慣の改善と長期継続が不可欠だからです。

その点王道ダイエットは正しい生活習慣を身に付けることで、無理なく痩せるダイエットです、ので、継続しやすく何より美容・健康に良いダイエットです。

もちろん長く継続するにはモチベーションの維持も不可欠です。

減量の目標数値や減量ペースは人それぞれ

あなたのダイエット経験や性格、現在の食習慣を考慮して自分にあったレベル、ダイエットを選びましょう。

その場合は、食事と運動の二つを組み合わせて減量することをおすすめします。

どうしても運動が嫌いな方は食事制限だけでも構いません。

無理に運動してダイエット自体が3日坊主で終わるより、食事制限だけでも長く続けられるほうがメリットも大きいでしょう。

 

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