モチベーションを維持しやすい王道ダイエット☆王道ダイエットこそダイエット成功の近道

王道ダイエットは食事制限と運動を組み合わせた健康的でモチベーションも維持しやすいおすすめダイエット。

ダイエットとモチベーション研究所

レベル0 王道ダイエットとは?


世の中には様々なダイエット法があふれています。
ではダイエットの”王道”−”王道ダイエット”とは
いったいどんなダイエットだと思いますか?




私は適量のバランスの良い食事と適度な運動を組み合わせた
地道で健康的なダイエットだと思います。



王道ダイエットは人気のマユツバダイエットと比べると
一見面倒そうですが、実は一番のダイエット成功の近道です。



何故なら、ダイエットは目標体重を達成しても食事を含む生活習慣を
もとに戻してしまうとリバウンドしてしまうため、
根本的な生活習慣の改善と長期継続が不可欠だからです。



その点王道ダイエットは正しい生活習慣を身に付け無理なく
痩せるダイエットですので、継続しやすく
何より美容・健康に良いダイエットです。



もちろん長く継続するにはモチベーションの維持も不可欠ですので、
宜しければこちらのコラムもご参考下さい。



モチベーションUPダイエットプログラム
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まずは王道ダイエットに興味を持って頂けたでしょうか?

減量の目標数値や減量ペースは人それぞれですので、
レベル別に数種類の食習慣改善方法を下記へ記載しました。



無理なく始められるレベル1から、慣れるまでは
ちょっぴり面倒なレベル5まであります。レベル6は運動編です。



あなたのダイエット経験や性格、現在の食習慣を考慮して
自分にあったレベル、ダイエットを選びましょう。
2〜3個組み合わせて行うのも良いでしょう。



ご自分の好みに合ったレベルのダイエットから始めてみて下さい。
極力食事と運動の二つを組み合わせて減量することをおすすめしますが、
どうしても運動が嫌いな方は食事制限だけでも構いません。



無理に運動してダイエット自体が3日坊主で終わるより、
食事制限だけでも長く続けられるほうがメリットも大きいでしょう。



【レベル別 王道ダイエット】



レベル1 食べ方のみを変える食習慣改善法
レベル2 間食も常食も野菜盛りだくさん
レベル3 ジャンクを控えてバランス食に改善
レベル4 サクッとレコーディング
レベル5 カロリー制限ダイエット
レベル6 王道ダイエット 運動編




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