ダイエットモチベーションUPの一工夫―ダイエットに相応しい環境を作る

ダイエットは減量して終わりじゃない!モチベーションを維持してリバウンド知らず&体重キープ★

ダイエットとモチベーション研究所

ダイエットモチベーションUPの一工夫
〜☆ダイエットに相応しい環境を作る



ダイエットのモチベーションを上げるには、
それに適した環境も必要です。



いくら太った人でも、修行の大変厳しいお寺や、
肥満治療の病院に入院すれば、
逃げ出さない限り確実に痩せれます。



しかし、命の危険があるレベルの肥満でなければ、
自分の大事な時間や大金を消費してまで
病院に入院するのは現実的ではないですよね?



あくまでこれはもしものときの最終手段ですが、
ここまでしなくても今よりダイエットに適した環境、
モチベーションが上がりやすい環境は少しづつ作れます。



まずはあなたの周りを見回してみてください。



@冷蔵庫、食料棚の中にすぐ食べれるジャンクフードや
 お菓子が詰め込まれていませんか?



またバッグの中や会社の机、ロッカーがお菓子で溢れていませんか?



A友人や家族はメタボや大食漢ばかり集まっていませんか?



両方「NO」の方は恐らくダイエット環境は整っているでしょう。
もしそれでもモチベーションがイマイチと感じているなら
他のコラムをご参考下さい。↓


参考コラムモチベーションUP方法色々




上記で「YES」の項目があった方は少しづつ環境を変えていきましょう。



@はもし一人暮らしなら、片付けるのに誰の許可も要りません。
さっさと整理しましょう。



仕事もありますし、完璧な自炊は難しいかもしれませんが、
せめてジャンクフードの買い置きはやめ、
間食は低カロリー食品や果物などにしましょう。


⇒参考:低カロリー食品人気ランキング
          低カロリースイーツ人気ランキング




もし、家族がいる場合はその家庭にもよりますが、
家族の協力をあおいだり、ダイエットを提案して
ジャンクフードやお菓子をなくしましょう。



どうしても家族の同意が得られない場合は、冷蔵庫や食料棚に
自分が理想とする人の写真やポスターを貼りましょう。



または、自分が絶対になりたくない姿、
例えばメタボな人の写真でも効果はあります。



どちらも間食、無駄食いの抑止力になってくれるでしょう。



そして、バッグや会社の机のお菓子は家庭環境に関係なく
すぐに処分できますよね?


残業用に少量残し、後は同僚にでも配ってすっきりしましょう。



次はAですが、家族も友人も太っていたとしたら、
まずは彼ら彼女らにダイエットをすすめてみませんか?



ダイエット仲間がいた方がモチベーションは上がります♪


参考コラムモチベーションがUPする!仲間とできるダイエット




一緒にダイエットが難しければあなたを応援してくれる
ダイエットサポータでも構いません。
是非協力してもらいましょう。



そして、もしあなたの周りの人が皆
ダイエットとは無縁の体型だったら?



それなら好都合です。
そのスリムな人達を目標にしましょう!



”痩せている人”達のライフスタイルを模倣もほう しても良いでしょう。



*稀にいる運動嫌いで暴飲暴食なのにスリムな人の
生活習慣は当然参考になりませんのでご注意下さい。




どうでしょう?環境を変えられそうですか?



家庭環境によっては環境改善が難しい場合もあるでしょう。


その場合は割り切って別のモチベーションUP方法を試しましょう。




おすすめコラムモチベーションUP方法色々




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