ブル中野3ヶ月で‐50kgのダイエット方法―ダイエットとモチベーション研究所

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ダイエットとモチベーション研究所

☆ブル中野のダイエット方法☆



3ヶ月で50kg痩せた


元女子プロレスラー☆ブル中野さんの


驚異のダイエット方法のご紹介です。↓






@1日1800calの食事(メニューは知人の栄養士が考案)


A1日6時間の運動(色々な有酸素運動、筋トレ)


B音信不通ダイエット(友人の食事等の誘いをなくすため)


Cミラーダイエット(鏡で醜い自分を見てモチベーションを保つ)


D料理番組は見ない(誘惑に負けない、食欲を刺激しないため)


Eリモコン隠しダイエット(寝転がったままの動作を減らすため)


F青色ダイエット(食器、部屋を食欲抑制効果のある青色に換える)


G懐メロ有酸素運動(自分が最も輝き痩せていた時代の音楽を
            聴きながら運動することで、当時を思い出し
            モチベーションを上げるダイエット)






彼女の現役時代のイメージカラー?であった”青”を使った
ちょっと斬新な青色ダイエットも気になりますが、



注目すべきは、彼女のダイエットの中でも大きなウェイトを締めた、
そのハンパない”運動量”でしょう。



ホントにザックリですが、あえて計算しますと・・・



脂肪1kg燃やすのに必要なcalが7,000calだから、
‐50kg痩せたということは、
消費した総calは35万カロリー



それを3ヶ月(約90日間)で割り、
これに摂取カロリー(食事分1,800cal)を
加味して考えると、



一日あたりの消費カロリー(基礎代謝+運動)合計は


なんと5,700cal相当となります!



5,700calも消費していたら、1800calの食事じゃ全然足りませんし、
常にお腹ペッコペコに近い状態ですよね?(多分)



しかも以前の食事(一日8,000cal)から一気に減らしたとか。。



コレはさすがに辛い!というわけで・・・



その空腹を緩和したり紛らわすために行っていたのが、
B以降の補助的なダイエットだと思います。



それでも、このダイエット(主に運動)を
やりきった彼女の根性、精神力は並大抵ではありません。



筋肉量も私達のそれとは異なりますので、仮に毎日中野さんと
同じ運動をしたとしても、同じ結果は得られないと思います。



しかしC以降のダイエット方法なら実践できそうですので、
軽い気持ちでためしてみてはいかがでしょうか?



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