ブル中野さんの3ヶ月で50kg痩せたダイエット方法

3ヶ月で50kg痩せた元女子プロレスラーのブル中野さんの驚異のダイエット方法のご紹介です。

 

ブル中野さんの驚異のダイエット方法

  1. 1日1800calの食事(メニューは知人の栄養士が考案)
  2. 1日6時間の運動(色々な有酸素運動、筋トレ)
  3. 音信不通ダイエット(友人の食事等の誘いをなくすため)
  4. ミラーダイエット(鏡で醜い自分を見てモチベーションを保つ)
  5. 料理番組は見ない(誘惑に負けない、食欲を刺激しないため)
  6. リモコン隠しダイエット(寝転がったままの動作を減らすため)
  7. 青色ダイエット(食器、部屋を食欲抑制効果のある青色に換える)
  8. 懐メロ有酸素運動(自分が最も輝き痩せていた時代の音楽を聴きながら運動することで、当時を思い出しモチベーションを上げるダイエット)

 

ハンパない運動量!

彼女の現役時代のイメージカラーであった青を使ったちょっと斬新な青色ダイエットも気になりますが、注目すべきは、彼女のダイエットの中でも大きなウェイトを締めた、
そのハンパない運動量でしょう。

ホントにザックリですが、あえて計算しますと・・・

脂肪1kg燃やすのに必要なcalが7,000calだから、‐50kg痩せたということは、消費した総calは35万キロカロリー。

それを3ヶ月(約90日間)で割り、これに摂取カロリー(食事分1,800cal)を加味して考えると、

 

一日あたりの消費カロリー(基礎代謝+運動)合計は

なんと5,700cal相当となります!

 

5,700calも消費していたら、1800calの食事じゃ全然足りませんし、常にお腹ペッコペコに近い状態ですよね?(多分)

 

しかも以前の食事(一日8,000cal)から一気に減らしたとか。。

このダイエット(主に運動)をやりきったブル中野さんの根性、精神力は並大抵ではありません。

 

ここまでストイックに行うと結果はでるんですね!

 

でも、さぁやるぞ!といのはツライですよね・・・

 

出来そうなところをマネしよう!

運動意外の以下のダイエット方法なら実践できそうですので、軽い気持ちでためしてみてはいかがでしょうか?

  • 音信不通ダイエット(友人の食事等の誘いをなくすため)
  • ミラーダイエット(鏡で醜い自分を見てモチベーションを保つ)
  • 料理番組は見ない(誘惑に負けない、食欲を刺激しないため)
  • リモコン隠しダイエット(寝転がったままの動作を減らすため)
  • 青色ダイエット(食器、部屋を食欲抑制効果のある青色に換える)
  • 懐メロ有酸素運動(自分が最も輝き痩せていた時代の音楽を聴きながら運動することで、当時を思い出しモチベーションを上げるダイエット)

参考:ブル中野のダイエット日記―19号サイズの私が9号サイズに

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