ダイエットストレスに負けずにモチベーションUP♪

ダイエットは減量して終わりじゃない!モチベーションを維持してリバウンド知らず&体重キープ★

☆ダイエットとモチベーション研究所☆


ダイエット中はストレスでイライラするしモチベーションも成果もなかなか上がらない!
そんな時は下記のストレス解消法片っ端から試してみて下さい♪
当サイトではダイエットのモチベーションアップ方法やダイエット方法、
ダイエット中のストレス等トラブル対策方法をご紹介しています。


■ダイエット中のトラブル対策 ストレス解消方法☆盛りだくさん


ダイエット中は我慢を強いられるし誰でもイライラするものです。


でも溜まったストレスをそのままにしておくと、
突然爆発して過食に走ってしまったり、
モチベーションが下がって挫折してしまうかも。


そうならないようにできる限り
ストレスは緩和しておきたいですよね?


好みのストレス解消法は千差万別ですので、
思いつく限りの解消法を以下に記載しました。


早速ご自分に合った方法を手当たりしだい試してみて下さい。


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★趣味でストレス発散。


★睡眠、休息をとりリラックスする。


★入浴する。 ⇒お風呂で読める小説  お風呂で読める&学べる英語の本


★アロマテラピー、ハーブティー等香りでリラックス


★軽く体を動かす。散歩やラジオ体操、ストレッチでも◎


★カラオケでおもいっきり歌う。 *関連コラムカラオケダイエットを読む


★鍼灸、整体院、マッサージに行く。


★エステサロンに行く。


★または自宅でセルフエステ ⇒ホームエステグッズ売れ筋ランキング


★糖分を少量取る。(糖分は脳内のセロトニンを増やし
ストレスに有効です。ただし食べすぎには注意しましょう!)


★音楽をかけてめちゃくちゃダンス。(楽しい&ダイエットにも◎)


★理解のある同僚、友人、家族に愚痴を聞いてもらう。


★遊園地へ行く。(絶叫マシンがおすすめ)


★ゲームセンター。(ストレス解消できそうなゲーム結構有ります)


★ゲームをする(DS,PSP,PS3等) ⇒乙女ゲーム売れ筋ランキング
(特に女性向けの恋愛ゲーム”通称乙女ゲーム”はダイエットの
 モチベーションも上がるのでおすすめです。)


★(カラオケBOXやスタジオ等で)楽器をおもいきりかき鳴らす。


★お笑い番組やギャグマンガで大爆笑する。 ⇒お笑いDVD売れ筋ランキング


★映画や小説で号泣する。


★癒しをもとめてペットショップや水族館、動物園に行く。


★動物の映像をDVDやU-tubuで鑑賞。


★美容院やネイルサロンへ行く。


★自宅で髪型研究、一瞬で変身できるウィッグもおすすめ。
  ⇒ウィッグ売れ筋ランキング  最近のウィッグは耐熱性でコテも使える♪


★自分でネイルアート


★ネットでウィンドウショッピング
最新おもしろ&クソ?雑貨ランキング  ⇒便利グッズランキング

★自宅にある洋服、アクセで独りファッションショー。


★神社にお参りに行く。


★占い。(電話、ネットでも占ってもらえます。)


★部屋、庭の掃除をする。


★部屋の模様替えをする。





ご参考: Amazon 商品レビュー&売れ筋ランキング

マッサージ器  ⇒癒しヒーリンググッズ  ⇒ストレス緩和サプリメント


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