ダイエット中は我慢を強いられるし誰でもイライラするものです。
でも溜まったストレスをそのままにしておくと、突然爆発して過食に走ってしまったり、モチベーションが下がって挫折してしまうかも。
そうならないようにできる限りストレスは緩和しておきたいですよね？
好みのストレス解消法は千差万別ですので、思いつく限りの解消法を以下に記載しました。
早速ご自分に合った方法を手当たりしだい試してみて下さい。
ダイエット中のトラブル対策 ストレス解消方法
★趣味でストレス発散。
★睡眠、休息をとりリラックスする。
★入浴する。
★アロマテラピー、ハーブティー等香りでリラックス
★軽く体を動かす。散歩やラジオ体操、ストレッチでも◎
★カラオケでおもいっきり歌う。 ＊関連コラムカラオケダイエットを読む
★鍼灸、整体院、マッサージに行く。
★エステサロンに行く。
★または自宅でセルフエステ ⇒ホームエステグッズ売れ筋ランキング
★糖分を少量取る。
糖分は脳内のセロトニンを増やしストレスに有効です。ただし食べすぎには注意しましょう！
★音楽をかけてめちゃくちゃダンス。（楽しい＆ダイエットにも◎）
★理解のある同僚、友人、家族に愚痴を聞いてもらう。
★遊園地へ行く。（絶叫マシンがおすすめ）
★ゲームセンター。（ストレス解消できそうなゲーム結構有ります）
★ゲームをする
特に女性向けの恋愛ゲーム”通称乙女ゲーム
★（カラオケＢＯＸやスタジオ等で）楽器をおもいきりかき鳴らす。
★お笑い番組やギャグマンガで大爆笑する。 ⇒お笑いDVD売れ筋ランキング
★映画や小説で号泣する。
★癒しをもとめてペットショップや水族館、動物園に行く。
★動物の映像をDVDやU-tubuで鑑賞。
★美容院やネイルサロンへ行く。
★自宅で髪型研究、一瞬で変身できるウィッグもおすすめ。
⇒ウィッグ売れ筋ランキング
★自分でネイルアート
★ネットでウィンドウショッピング
★自宅にある洋服、アクセで独りファッションショー。
★神社にお参りに行く。
★占い。（電話、ネットでも占ってもらえます。）
★部屋、庭の掃除をする。
★部屋の模様替えをする。