間食ポップコーンダイエット☆オモシロダイエット方法

基本は間食をポップコーンに変えるだけのお手軽ダイエット方法!間食・小腹対策におすすめ!

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☆間食ポップコーンダイエット☆



ポップコーンダイエットと聞くと、そんなもので痩せるわけがない!
と思われるかたも大勢いるかと思いますが、



ポップコーンは自分で作れば、バター、塩抜きにできるので、
脂質、塩分は少なく、
食物繊維は豊富で満腹感がある
ダイエット向きの食品です。



しかも、ポップコーンメーカー や電子レンジで手軽に作れますし、
低カロリー、低塩分のものを選んでどこでも買えます。



アメリカで流行った?ポップコーンダイエットには、


@ポップコーンを食事代わりにする置き換えタイプのダイエット方法と、


A間食にポップコーンを食べる方法


の2種類がありますが、当コラムでは、健康的で簡単な
Aのダイエット方法をご紹介したいと思います。↓






《ポップコーンダイエット ダイエット方法》



1.ポップコーンを用意します。



油・塩抜きの”ヘルシーなポップコーンダイエット”
というのが売りですので、できればノンオイルポップコーン
自分で作るようにしましょう。



ポップコーンメーカー や電子レンジを使えば簡単に作れますし、
何より作りたての方が市販品より美味しいです。




ポップコーン専用豆
30gを紙袋に入れ
600Wレンジ約4分



業務用ポップコーン豆1kg
をまとめ買いし自分で作れば
毎回市販品に頼るよりヘルシーな上、
コストも相当安く抑えられます。



*ちなみに温めると倍以上に膨らむので、全部消費するのに
かなりの日数がかかりますが、日持ちするので安心です。



尚、市販のポップコーンを買う場合は、バターや塩分が
少ないものを選ぶのがポイントです。



2.間食をポップコーンと低カロリーの飲み物にします。



間食はポップコーンにするので他のおやつは要りません。
特に高カロリーなお菓子は処分してしまいましょう。


ポテチなどのお菓子好きもポップコーンなら食べてOKですので、
そこまでストレスはたまらないというのも、
このダイエット方法の魅力の一つです。



また飲み物はジュースや甘い飲み物はやめて、
お水か無糖の紅茶やコーヒーにしましょう。



3.食事は腹八分目を心がけ、バランス良く食べましょう。



間食をポップコーンにするだけとは言っても、
健康的に痩せるのが目的ですから、食事は気持ち少なめにし、
偏食は避け、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。



ポップコーンダイエットAへ続く






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参考HP: How to Lose Weight With the Popcorn Diet | eHow.com http://www.ehow.com/how_2079400_lose-weight-popcorn-diet.html#ixzz1kkXpq2X6




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