おふのフレンチトーストの簡単で安い低カロリーレシピ

おふを使った低カロリーレシピです。

おふは、味噌汁に入れて飲んでも美味しいですよね。

今回は、フレンチトースト風にします。
おふのフレンチトースト

一人分約240キロカロリーです。

 

おふのフレンチトーストの材料(二人分)

麩 50g*100円ショップで購入可。
卵 1個
牛乳 50から100ml
カロリーハーフマーガリン 20g
人口甘味料 適量
シナモン 適量

 

おふのフレンチトーストの作り方

①牛乳と溶き卵をかき混ぜ、麩を浸しておく。

②マーガリンをひいたフライパンで麩の両面を焦げ目がつくまで焼く。

③シナモン、人口甘味料または、砂糖をふりかけて完成。

*砂糖とシナモンの代わりに、塩とカレー粉でも美味。

 

おふのフレンチトーストのダイエットポイント

・パンの代わりにお麩を使うことで、カロリーダウンできます。

・また、バターと砂糖の代わりにカロリーハーフマーガリンと人口甘味料を使うことで、更にカロリーダウンすることができます。

・シナモンで風味をプラスすると美味しいです。

 

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