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ダイエットの成功の鍵を握るのは【正しいダイエット方法】と
途中でリバウンド&失敗しないための【モチベーション維持方法】です。
当サイトではダイエット中のモチベーション維持方法や
リバウンド防止策、その他ダイエット方法を紹介しています♪


【なぜ偏食は太るのか?】


偏食が続くと、肌が荒れたり、虚弱体質になったり、
美容と健康に支障をきたすことは周知の事実です。



しかし被害はそれだけではありません。



偏った食事は美容と健康に悪影響を及ぼすことはもちろん
さらに太りやすくなってしまうんです。



なぜなら・・・


必要な栄養素が著しく欠乏すると、私たちの身体(脳)は
その栄養を摂取するために飢餓感を強めて食べさせようとします。



しかし脳はどの栄養素が不足しているのかまでは判断できない為、
どの食品に対しても食欲が湧くように指令を出すのです。
つまり必要な栄養以外も無駄に食べたくなる衝動に駆られます。



更に、栄養バランスが偏るとエネルギーへの変換が
うまくいかなくなります。



例えば脂肪酸をエネルギーに変えるにはタンパク質から得られる
アミノ酸が必要ですが、両方をバランスよくとらないと
体内にたまった脂肪を減らせないのです。



偏食を防ぐには自炊し自分で栄養管理するのが一番です。



とは言っても、事情で自炊ができない人もいますし、
仕事で多忙な方は毎日完璧な食事を用意するのは難しいですよね?



忙しいときは栄養バランスの良いダイエット食品を無理せず
活用するのもスマートな選択です。



最近は安価で栄養価のあるダイエット補助食品も出ています。



カロリーが低い割には意外と腹持ちが良く、通常の食事では
摂取し辛い栄養素も入っているので、
毎日外食するくらいなら週に2〜3食はコレでも良いかもしれません。


週に2〜3回ならお金もあまりかかりませんしね♪


参考⇒ダイエット補助食品売れ筋ランキング



ただし、3食ダイエット補助食品は厳禁です!



製品にもよりますが、カロリーのもとになりやすい、
炭水化物、タンパク質、脂質がこれだけでは不足してしまい、
”栄養バランスの良い食事”ではなくなってしまします。!



ダイエット食品は食べるとしても一日一食くらいにして、
バランスよく食べ、無駄に食欲がわかないよう気をつけましょう。



なんでも”ほどほど”が一番です。



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