ハムと大根のミルフィーユの簡単で安い低カロリーレシピ

このレシピは、「ビューティーコロシアム」というテレビ番組で紹介されていたダイエット用レシピです。
ハムと大根のミルフィーユ

ドレッシングを変えて更に低カロリーにしてみました。

ドレッシングによりますが、一人分約50cal~80cal程度です。

 

ハムと大根のミルフィーユの材料(二人分)

・ハム(できれば生ハム)30g
*100円ショップで売っています。

・大根 4センチ程度

(ドレッシング)

・ゆずこしょう 適量
・塩、黒コショウ 適量
・お好みでオリーブオイル&醤油 数滴

*写真は飾りにミニトマトを使用。

 

ハムと大根のミルフィーユの作り方

①大根は薄い半月切りにし、
塩を軽くふっておきます。

 

②大根の水分が抜けしんなりしたら
軽く水洗いし絞ります。

 

③ハムも半月切りにし、大根と交互に
重ね、黒コショウを散らします。

 

④ゆずこしょう、またはお好みでわさびを
トッピングし、完成です。

 

ハムと大根のミルフィーユのアレンジ

大葉やトマト、レモン、バジルやハーフカロリーマヨネーズ少々でアレンジしても美味しいです。

 

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